Program educativ nutriție
Trăiește Sănătos cu Andra
Cine sunt eu?
Sunt Andrada Popp, nutriționist cu peste 10 ani de experiență, mama a doi copii și pasionată de sănătate și alimentație.
Certificări: Nutriționist, Inginer Medical, Formator, Psiho-Nutriționist, Instructor Barre și Reformer.
Experiență:
- Organizare de tabere de nutriție.
- Formator pentru Tehnicieni Nutriționiști la Școala ABC Fitness.
- Training-uri corporate de sănătate.
- Campanii de sănătate la TV și Radio.
- Am ajutat peste 10.000 de persoane să adopte un stil de viață sănătos.
Ți-am pregătit cu drag 2 direcții, poți să aprofundezi nutriția într-un curs intensiv de 6 luni sau să descoperi sfaturi utile prin seminarii de lifestyle lunare.
Curs nutriție 6 luni
Nutriționist Brasov
1. Durată curs
Cursul se desfășoară ciclic pe o perioadă de șase luni, cu întâlniri lunare dedicate unor teme esențiale: nutriție, sănătate și stil de viață. Ce înseamnă ciclic? Oricând începi cursul, îl parcurgi până la capăt. De exemplu, ai ratat modulul 1, începi cu modulul 2, îl parcurgi până la capăt si vei termina cu modulul 1.
2. Structură curs
Cursul este structurat în 6 module, urmând să se reia în aceeași ordine la finalizarea modului nr.6.
- BAZELE SĂNĂTĂȚII – 6 Decembrie 2024 (19.00-21.00), Principiile unei alimentații echilibrate. Gestionarea poftelor și farfuria sănătoasă. Exercițiu: Contractul cu tine însuți.
- DISCIPLINA MESELOR – 24 Ianuarie 2025 (19.00-21.00), Mindful eating. Stabilirea unui program alimentar personalizat.
- GĂTITUL SĂNĂTOS – 28 Februarie 2025 (19.00-21.00), Reducerea pierderilor de nutrienți. Metode sănătoase de preparare.
- CALITATE NU CANTITATE – 28 Martie 2025 (19.00-21.00), Focus pe alimente organice vs. procesate. Capcane alimentare.
- VIAȚA EMOȚIONALĂ – 11 Aprilie 2025 (19.00-21.00), Gestionarea mâncatului emoțional. Impactul stresului asupra kilogramelor.
- RUTINA PERFECTĂ ȘI ECHILIBRUL – 16 Mai 2025 (19.00-21.00), Planificarea meselor și a activităților. Îmbrățișarea schimbării ca un stil de viață.
3. Pentru cine este recomandat acest curs?
4. Prețul și înscrierea
Cursul poate fi plătit integral sau per modul astfel.
- Plată integrală: 1500 RON pentru toate cele 6 luni.
- Plată individuală: 320 RON/modul (plătibil în avans).
Pentru mai multe informații sau înscriere, folosește formularul din josul paginii.
5. Ce conține acest curs?
- Platformă dedicată cu acces pe bază de email și parolă.
- Materiale de suport.
- Meniuri și resurse utile.
6. De ce să alegi acest curs?
Acces la platformă cu toate informațiile și materialele lunare.
Meniuri personalizate pentru fiecare stil alimentar.
Monitorizare prin agenda de masuratori pentru a urmări progresul.
Comunicare directă cu mine pentru întrebări și clarificări.
Suport emoțional și motivațional pe parcursul programului.
Seminarii lunare
Nutriționist Brasov
1. Durată seminarii
Seminariile vor avea durată de o oră, cu frecvență lunară.
2. Program seminarii
Dorim să venim către voi cu subiecte interesante și diverși specialiști, de aceea dacă ai propuneri, le primim cu drag în formularul din josul paginii.
- 21 Martie 2025, ora 19.00 – Primăvara în farfurie. Cum să slăbești și să strălucești sănătos.
3. Pentru cine sunt aceste seminarii?
4. Prețul și înscrierea
Înscriere și Informații
Nu rata ocazia de a face o schimbare reală și de durată în viața ta!
De ce să apelezi la un nutriționist?
Importanța nutriției sănătoase și beneficiile unei diete echilibrate
Nutriția sănătoasă este piatra de temelie a unui stil de viață echilibrat și a unei stări de bine optime. Într-o lume în care suntem bombardați cu alimente procesate, tentații nesănătoase și diete miraculoase, a mânca corect devine o provocare. Alegerea unei diete sănătoase nu este doar despre menținerea unei greutăți ideale, ci și despre prevenirea bolilor, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea calității generale a vieții.
Multe persoane subestimează complexitatea unei alimentații echilibrate, iar acest lucru poate duce la carențe nutriționale, oboseală cronică sau probleme de sănătate pe termen lung. Aici intervine rolul unui nutritionist cu experiență, care poate personaliza un plan alimentar în funcție de nevoile și obiectivele fiecăruia.
Care sunt beneficiile unei diete sănătoase?
Controlează-ți greutatea corporală și simte-te mai bine ca niciodată!
O alimentație echilibrată te ajută să îți menții greutatea ideală sau să slăbești sănătos, fără diete drastice. Simți cum corpul tău devine mai ușor și mai energic, iar hainele îți vin perfect!
Protejează-ți inima și bucură-te de o viață mai lungă și mai sănătoasă!
Consumul de alimente bogate în fibre, grăsimi sănătoase și antioxidanți reduce riscul bolilor cardiovasculare. O inimă sănătoasă înseamnă mai puține vizite la medic și mai mult timp pentru a face ceea ce iubești!
Previne diabetul și menține-ți glicemia sub control!
Prin evitarea zahărului rafinat și a carbohidraților nesănătoși, îți protejezi pancreasul și previi fluctuațiile de zahăr din sânge. Spune „da” unui stil de viață fără griji legate de diabet!
Obține energie pe tot parcursul zilei și fii mereu în formă!
Alimentele bogate în proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase oferă energie constantă. Fără căderi bruște de energie și fără oboseală la mijlocul zilei!
Întărește-ți imunitatea și ține bolile departe!
O dietă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți îți susține sistemul imunitar. Combate răcelile, infecțiile și alte boli mai ușor ca niciodată!
Spune adio stresului și bucură-te de o sănătate mentală excepțională!
Nutriția sănătoasă influențează direct starea de spirit. Consumul de alimente bogate în omega-3, magneziu și vitamine din complexul B reduce anxietatea și îți îmbunătățește dispoziția zilnică!